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白领女吸烟易招“癌”入舍 30岁前戒烟可长寿10年

发布时间:2022-06-15 02:35:31 阅读: 来源:计步器厂家
白领女吸烟易招“癌”入舍 30岁前戒烟可长寿10年 白领女吸烟易招“癌”入舍 30岁前戒烟可长寿10年 吸烟女性容易招“癌”入舍

女性的生理特性决定了,她们比男性更容易罹患吸烟引起的各种疾病。众所周知,吸烟是导致肺癌的一个重要原因,但很多女性都不知道,一个女人如果和男人每天抽一样多的烟,其患肺癌的概率是男性的3倍;吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的2倍。

此外,成年后仍继续吸烟的女性更易患骨质疏松,骨重量指数比不吸烟者平均低5%—10%。再比如,吸烟并服避孕药的妇女更易患心脏病,发生心肌梗死的几率也要比一般女性高200%。此外,吸烟20年以上的妇女,患乳腺癌的危险将增加30%,吸烟30年以上者,这一危险就增加了60%;吸烟妇女患子宫颈癌的危险性比不吸烟妇女增加了3.4倍;吸烟还使妇女患功能性卵巢囊肿的危险增加了1倍。

吸烟对女性的生育能力也有很大危害。与不吸烟的妇女相比,吸烟妇女患不孕症的可能性要高2.7倍;发生宫外孕的危险高40%。此外,吸烟还会导致痛经,使妇女绝经期提前1—3年。吸烟还是让女性失去美丽外表的一个重要原因,它可以加速女性衰老,减少雌激素分泌,让嘴唇和眼角过早出现皱纹,导致牙齿发黄和皮肤粗糙。

烟草并不能帮女性缓解压力

现代女性吸烟是为了缓解工作压力,烟草真能起到这种作用吗?

抽烟能提神,主要是尼古丁的作用。吸入的尼古丁有90%在肺部吸收,其中的1/4在几秒钟内就能进入大脑,让吸烟者觉得喜悦、敏捷、脑力增强,并能减轻焦虑情绪。然而,尼古丁也是引起吸烟成瘾的重要物质。人体一旦对它形成依赖性,植物神经、中枢神经系统都会被它所抑制,最终导致机体活力下降、记忆力减退、工作效率低下、多种器官综合病变。因此,从长远的角度来看,所谓吸烟缓解压力,只是暂时性的。

还有的女性觉得,我只抽口味清淡的女士香烟,总不会上瘾吧。其实,不管哪种口味的香烟,只不过是披上了一层伪装,其中的有害物质依然存在。有些香烟号称低焦油,可焦油只是香烟中4000多种有害物质之一,它减少了,并不代表吸烟就不会危害健康了。

英研究:30岁前戒烟可长寿十年

女性吸烟者如果能够在30岁左右戒烟,可以避免吸烟带来的绝大部分危害,预计寿命平均多活10年。

发表在新一期医学期刊《柳叶刀》上的研究显示,英国牛津大学研究人员在1996年到2001年间收集了约130万名女性吸烟者的资料,她们的年龄在50岁到65岁之间。研究发现,在50多岁到70多岁的女性中,约2/3的死亡案例都可以归结到与吸烟,特别是吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病有关,吸烟对女性造成的危害比以前认为的要大很多。研究人员预测,女性吸烟者与不吸烟者相比寿命减少的平均程度超过10年。

研究还发现,如果女性吸烟者能够在30岁左右,也就是中年之前戒烟,可以避免97%的吸烟相关危害。对此,专家指出,这并不意味着20多岁的年轻女性可以尽情抽烟,吸烟会导致疾病,提早戒烟只是能够尽量减少患病几率上升的幅度。

戒烟从现在开始:

1.完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法:

l.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

3.在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

4.饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟。

5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7.可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

8.恒心是根本,坚持就是胜利!

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