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聪明人养生的做法是做好这三件事

发布时间:2022-06-23 10:10:27 阅读: 来源:计步器厂家
聪明人养生的做法是做好这三件事 聪明人养生的做法是做好这三件事

聪明人养生的做法是做好这三件事夏季也已经进入到了第二个节气小满,古话有云四月中,小满者,物至于此小得盈满,从小满开始,像田里的农作物大麦等已经结果,籽粒逐渐饱满,不过还没有到成熟的时候,所以才叫小满。不过随着小满的进入,夏季高温天气也将接踵而来,也是阳气最盛的季节,这个时候应该调整好饮食起居,做好养生工作。夏季高温天气即将来临,聪明人养生的做法是做好这三件事!第一件事:养护心脏夏天天气受到高温的炙烤,容易使人们心烦气躁,这个时候很多人都会选择一些寒凉食物,比如说冰激凌、冰水等,虽然达到了瞬间的降温,其中的反式脂肪酸不仅刺激到了肠胃,还容易伤害到血管,严重的还会伤害心脏。而中医五行中讲到,夏天对应的是心脏,因此小满过后养护心脏也是非常重要的。养护心脏能手百合据《神农本草经》中记载,百合具有养心安神,润肺止的作用。百合可以入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁的人也是非常好的。养护心脏能手燕麦燕麦属于全谷类食物,是很多养生的人都喜欢吃的一种食物。燕麦中含有丰富的葡聚糖以及大量的纤维素,可以增加饱腹感,促进胃肠的消化吸收,还可以稳定血糖,降低胆固醇的含量,对心脏的健康是很有益处的。养护心脏能手蓝莓蓝莓营养丰富,其中含有抗氧化剂,这种物质有助于清除可能对心脏细胞造成损害的自由基。因此,食用含有抗氧化剂的食物对养护心脏健康是十分有有益的。第二件事:清热除湿小满过后,高温天气即将来临,聪明的人养生,还要做好清热除湿。在日常饮食中,可增加一些利水除湿的食物,如冬瓜、薏米、红豆、山药等。而小满过后,雨水也比较多,注意不要淋雨,如果不慎淋湿,要及时更换衣物,可以马上喝一碗红糖姜茶预防湿气入侵,而引起感冒。另外,要避开潮湿的环境,勤开窗通风,谨防湿气上身。除此之外,还要避免贪图凉快而着凉受风,晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡等。第三件事:保护好皮肤夏天天气炎热,很多人在户外干活,或者经常要外出,任由外界强烈的紫外线,刺激皮肤,忽略了皮肤的保养,这样容易增加长皱纹、长色斑、老年斑的几率。因此,聪明的人在小满过后养生,保护好皮肤也是非常重要的。

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