9月养生正当时，多吃三种食物_1

9月养生正当时，多吃三种食物香菇历来享有山珍之王，常常被做成各种各样的美食出现在人们餐桌上。鲜香菇和干香菇中的营养成分差不多，只是针对性不一样。鲜香菇中的膳食纤维保存完整，口感更嫩，适合用来炒着吃，而干香菇保存方便，更适合用来做汤和炖菜。香菇不会引起消化不良，相反，香菇还有促进消化的功效。香菇中富含粗纤维，粗纤维不能被人体消化吸收，但是粗纤维具有促进肠胃蠕动，帮助消化的功效。柚子皮和柚子叶都具有清香和洁净的作用，将柚子皮和柚子叶放在一起泡水洗澡，可以加倍发挥其作用，在洗澡的时候有柚子皮好，有柚子叶会更好，从效果上来说，柚子皮和柚子叶是一样的，可以叠加使用。柚子皮可以制作成香精，把柚子皮切成小片，放置在水中加热，在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油，晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量。龙眼大多在7、8月份成熟，这个时候的龙眼新鲜又应季。它营养物质，而且果肉晶莹剔透、味道清甜，因此深受大家的喜爱。龙眼性温，有补气血的作用，可以暖宫，补气血，因此不同体质的女性在月经期间食用有不同的效果。龙眼干的味道是很好的，所以很多人被当作零食饮用着，新鲜的龙眼吃200克就即可，若是龙眼干肉吃10个左右就可以了，龙眼可生吃，晒干后煲汤也不错，既可以当水果又可以当菜肴，好吃又美味。

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