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女性应根据五期选择饮食

发布时间:2020-03-04 14:04:22 阅读: 来源:计步器厂家

女性应根据“五期”选择饮食

女性应根据“五期”选择饮食

无论是年轻貌美的少女,还是风韵绰约的少妇,或是满脸慈祥的祖母,女人的一生都是美丽的,有着永远说不完的故事。珍爱、珍惜一生是女人永恒的话题。

雌性动物直到老死都有生育能力,而人类的 等热辛性调味料。忌喝各类酒,包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类,多吃含维生素的食物,以促进乳汁分泌。

中年期:应该少吃含饱和脂肪酸的食物,多运动,坚持低脂肪、低胆固醇、低糖类的食物选择,如选吃瘦肉、少吃全脂奶品等。晚餐要清淡,注意加大蔬菜、水果的摄入量。

更年期:要补充优质的蛋白质、维生素和必要的微量元素,注意用大枣、龙眼、红豆、糯米、莲子制品作补食进餐。对浮肿的更年期妇女,要限制主食,适量饮用绿茶,利于消肿降压。对发胖的更年期妇女,要选食茄子、菠菜、瘦肉、鱼虾、豆类及植物油。

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