糖尿病食谱之虾子炒青菜-【新闻】

发布时间：2021-04-10 08:02:36 阅读：次来源：计步器厂家

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虾子炒青菜的制作原料主料：虾子3克，青菜(油菜、白菜、菠菜、菜花等)250克。佐料：植物油15克，料酒2克，盐4克，姜2克，葱丝2克。

虾子炒青菜的制作原料

主料：虾子3克，青菜(油菜、白菜、菠菜、菜花等)250克。

佐料：植物油15克，料酒2克，盐4克，姜2克，葱丝2克。

虾子炒青菜的制作方法

将青菜洗净，切成寸段。

虾子用温水洗泡，撇去浮沫杂屑。

油锅烧热后放入姜、葱煸炒，再放入虾子、料酒，翻炒几下，放入青菜，稍加温水，盖锅盖，烧至半熟放盐，烧熟即成。

虾子炒青菜的营养成分

成品的营养成分：热量200千卡，蛋白质5克，脂肪15.5克，碳水化合物10克。