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减肥瘦身餐健康减肥好滋味《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:16:46 阅读: 来源:计步器厂家

养生之道网导读:夏天即将到来,美美的衣裙挂满衣橱,可是身材臃肿,无论穿什么衣服都是不好看的。这时,为了自己的形象,大家可得好好地减一减肥了。……

夏天即将到来,美美的衣裙挂满衣橱,可是身材臃肿,无论穿什么衣服都是不好看的。这时,为了自己的形象,大家可得好好地减一减肥了。可是,温暖的春天,懒虫滋生,谁愿意去运动呢?别着急,养生之道网小编为大伙儿精心准备了几款减肥瘦身减肥餐,让你在填饱肚子的同时有效减肥。

一、荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油盐适量。

做法:

1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤。

2、熟后加油、盐调味。

4、水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

这款美食能够抑制体内的脂肪增长,还能消除腿部水肿,让你轻松排出滞留在体内的毒素与废物,从而达到减肥效果。

二、苦瓜汤

材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。

做法:

1、 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。

2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。

苦瓜是消脂高手,常食用这道佳肴能让你轻松赶走身体赘肉,瘦出性感曲线,想要瘦出蛮腰的MM赶紧过来尝试看看吧。

三、丝瓜魔芋汤

材料:丝瓜1根魔芋1块,姜,盐,胡椒粉。

做法:

1、将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。

2、将魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

3、锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

四、豆芽青椒丝

材料:金针(干)30克,黄豆芽100克,青椒丝100克,木耳100克

做法:

1、先将金针用开水浸泡至软,然后把黄豆芽,青椒丝,木耳等材料洗干净,放在一旁备用

2、加4到5碗的清水到锅里,等水开了之后,将上述材料放到锅里,转用文火煮一阵子。

3、等到材料熟了以后,加盐等调味就可以了。

五、蒜蓉炒青菜

蒜蓉炒青菜减肥餐能够帮助我们开胃瘦身,为身体排毒的,为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭,既可以补充营养、得到饱腹感,又能有效的控制热量的吸收。

需要准备的食材:青菜、大蒜以及食盐。

把青菜摘洗干净,然后放入热水中焯一下,捞出之后再放入冷水中过凉,沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热,倒入少许的蒜末爆香,接着再倒入青菜翻炒,快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。

美味的减肥瘦身餐,是否让你垂涎欲滴了呢?人生最美好最让人享受的事情莫过于边吃边瘦身了。如此美味,如此简单,此时不动手准备,更待何时?

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