孕妇秋季如何养生?4大养生秘籍送给你
作为孕妇,每个准妈妈都希望自己能够愉快且轻松的度过“十月怀胎”,可是有的时候因为气候的原因使孕妇被受疾病困扰,所以预防成为重中之重。正值秋季,孕妇应该如何掌握好养生之道,以最好的身体状态去孕育宝宝。
孕妇秋季养生之道有哪些?
1、注重保暖,预防流感
秋天一到,早晚温差较大,气候忽冷忽热,孕妇需注重保暖,预防流感。我们知道,本来孕妇抵抗力比正常人要差一些,而且怀孕时期又比较累,稍不注意,很容易伤风感冒。所以孕期一定要注意气候的变化,关注当地的天气预报,天冷了要多穿一件衣服,白天气温较高时就不能穿太多,尽量少去人流量多的地方,减少流感“袭击”的机会。
2、饮食调节,去秋燥
“秋燥”为多数人所烦恼的,孕妇也不例外,孕妇要根据气候特点以及自身的身体情况,适时的调节饮食。饮食要以去燥为主,清补为辅,可以多吃莲藕、黄瓜、百合、山药、梨、苹果等,主食以面条汤,小米粥,大米粥都是孕妇秋季可多吃的食物。然而油炸类,烧烤类,腌制食品,饮料,甜品、生冷等食物要忌口,避免“祸从口入”。
3、心理调节,防抑郁
可能很多人有悲秋心理,孕妇更是要注意,因为本身孕妇在孕期阶段情绪波动比较大,有时喜怒哀乐在转瞬间,特别容易出现抑郁现象。所以孕妇在秋天时节要做好心理调节,可在晚餐后在家人的陪同下到公园散步、听听音乐、唱唱歌、做做手工等,心情放松了,自己也就开心,以愉快的心情迎接宝宝的到来。
4、户外运动,增强体质
不是说孕妇就不能运动,其实少量、适当的运动对孕妇及胎儿是有利的,孕妇在运动的同时可以促进孕妇和胎儿的新陈代谢、增强孕妇抵抗力、加强腹中宝宝的免疫力、促进宝宝发育,为日后的分娩创造了条件。适合孕妇锻炼的运动有慢走、瑜伽、游泳等,只有孕妇体质增强了,胎儿在妈妈的肚子中才能健康成长。
孕妇在孕育宝宝的过程是非常的不容易,其中遇到的问题也是非常多的,孕妇要多学习一些孕期的养生之道,这对自己和腹中胎儿都是有帮助的。
枣庄男科医院在哪枣庄三甲男科医院
- 你知道PM25怎么来的吗华北工控告诉你华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 美通筑机高端品质精细工艺惊艳宝马展0汽轮机复写纸整形材料气动蝶阀进口肉干Frc
- 2013年我国农机再次领跑机械制造业1选矿引擎支架汽车轮毂有机肥垫圈Frc
- 真空包装机仍需靠技术摆脱对进口设备的依赖屏幕贴膜化工包装导轮球形阀防腐剂Frc
- 行业龙头成都神钢昨成立灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 苯乙烯和乙二醇掉期业务20日上线压力泵电动玩具混色机合金粉末专业童车Frc
- 拖拉机离合器打滑的原因及排除方法蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 最火国内外数控等离子切割技术的发展趋势三镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 最火苯乙烯和乙二醇掉期业务20日上线车管站手机代理防护服发簪电话会议Frc
- 最火美国特印市场渐入佳境新余压铸机环保设备专业浴缸电泳仪槽Frc